Stressabbau im Körper (Vorteil: ohne Substanzen)

Zitat

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Solarplexus: Druckmassage senkt den Puls
Eine weitere sehr sensible Stelle unseres Körpers ist der Solarplexus. Dies ist ein Nervengeflecht, das sich etwa zehn Zentimeter über dem Bauchnabel befindet. Eine gezielte Druckmassage in dieser Körperregion senkt den Puls und wirkt sehr beruhigend. Bei der Druckausübung, die ungefähr fünf Sekunden dauern sollte, wird bewusst eingeatmet. Beim Nachlassen des Drucks erfolgt eine langsame und kontrollierte Ausatmung. Fünf- bis achtmal sollte der Vorgang wiederholt werden.

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https://www.berlin.de/special/gesundheit-und-beauty/wellness/4592397-29802-selbstmassage-antistressprogramm-fuer-zu.html

Der Solarplexus wird durch Stresshormone arg in Mitleidenschaft gezogen. Ihn zu entspannen, kommt dem ganzen Körper zu gute.